courgette - ilobento

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courgette

7 janvier 2011

Bento 2

Vite fait bien fait... Préparé hier soir très vite car rentrée très tard !!! Trop de boulot Donc toujours mes petites brochettes de fruits, le reste de riz, des courgettes revenues dans l'huile d'olive avec sauce soja, quelques tomates et omelette ultra...

Posté par ilobento à 14:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bento, courgette, riz, sauce soja, tomate, omelette, sésame

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22 décembre 2010

Bento pintade

Pas très joli pour l'oeil mais délicieux ... Petits filets de pintade rôtis et un nouveau flan au courgettes, cette fois-ci j'ai fait revenir des cubes de courgettes dans l'huile d'olive avec des graines de sésame dorées, jusqu'à ce qu'ils grillent et...

Posté par ilobento à 15:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bento, courgette, lait gloria, nori, pintade

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13 décembre 2010

Bento sympat bis...

Bento sympat bis...

Photo un pe u mieux cadrée...

Posté par ilobento à 18:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bento, tomate cerise, courgette, jambon, lentilles

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13 décembre 2010

Bento sympat

Hier soir préparation de ce joli bento du lundi Une folle envie de légumes et de légèreté après un week-end bien chargé ... Un flan aux courgettes (voir recette) Un coeur au lentilles Une fleur de Boutifar et des piques jambon-tomate Et voilà, je me suis...

Posté par ilobento à 16:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: tomate cerise, courgette, jambon, lentilles

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4 décembre 2010

Flans aux courgettes

Flans aux courgettes

Pas de bento ce week-end, alors ma recette légère de flans aux courgettes Pour 4 flans : 1 courgette moyenne 10 cl de lait concentré Gloria (moins calorique que la crème fraiche) Sel & Poivre Huile d'holive (ou autre matière grasse) agar agar (1 c à c...

Posté par ilobento à 16:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: agar, algue, courgette, lait gloria, nori

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